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现在随着社会的迅速发展

2020-02-15 来源:

现在随着社会的迅速发展,随着人们生活水平的不断提高,饮食结构的不平衡就这样产生了,那么很多朋友就面临了三高的问题,其中非常普遍的就是高血压,那么现在有高血压困扰的朋友也越来越多了,那么高血压吃些什么好呢,我们一起来看看吧!

高血压吃些什么好

1、芹菜粥

原料

芹菜连根120克,粳米250克。

做法

将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

2、菊花粥

原料

菊花末15克,粳米100克。

做法

菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料

绿豆、海带各100克,大米适量。

做法

将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料

新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法

将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米

原料

花生米、醋适量。

做法

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、罗布麻五味子茶

原料

罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。

做法

放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

7、何首乌大枣粥

原料

何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。

做法

将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

8、苹果

苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

9、猕猴桃

猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

10、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

11、木瓜

含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

很多朋友看了这篇关于高血压吃些什么好的文章收获良多,高血压是一种除了吃药还需要耐心调理的疾病,并不是说吃了药去了医院就一劳永逸了,并不是这样的,高血压的患者除了吃药以外,更应该注意自己的生活方式,其中饮食结构非常重要,祝所有的朋友们身体健康。

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